النّوم: معركة الانسانية الجديدة.

حكاية واحدة تتداولها المجالس لأيام بعد نهاية الاجازة الصيفية – وتداعيات السهر الرمضاني-. حكاية واحدة أصبحت اسطوانة الشكوى اليومية، حتى أنني بدأت اخجل لنفسي أولاً قبل الآخرين من كثرة ترديد عبارة: نومنا مقلوب، نومنا مخبوص، نومنا خربان .. الخوالحلّ؟

في هذه التدوينة سأحاول جمع بعض النصائح المفيدة والمجربة من عدة مقالات أجنبية قمت بترجمتها. أتمنى أن تفيدكم، وسأعرض أيضاً تجربة سابقة لي في مصارعة هذا المارد المسمّى أرق. وعلى الرغم من معرفتي التامة بأنها طريقة ناجحة إلا أنني اسقط في الفخ كلّ مرّة وأتوه عنها. يعلق والدي على الأسى الذي أشعر به بسبب قلة نومي بأنها متلازمة التقدم في السنّ، وأنني مثله يوماً ما سأصل للخمسينات – إن شاء الله – وسأعرف بالتجربة أن أربعة ساعات ستكون أكثر من كافية يومياً.

متابعة قراءة النّوم: معركة الانسانية الجديدة.

سنة أولى جامعة.

صباح الخير!

حسناً أعتقد اليوم بأنني وصلت لمرحلة مناسبة للكتابة عن نصائح للمستجدات – والمستجدينفي الدراسة الجامعية. انهيت دراسة البكالوريوس، وسنتي الماجستير، والآن سأبدأ بالعمل في التدريس الجامعي. لدي نصائح كثيرة ومشابهة للتي وجدتها في الهاشتاغ الذي بدأ فكرة التدوينة على تويتر (#نصائح_للمستجدين_في_الجامعة). لكن لا أجد أفضل وأكثر أثراً على المدى البعيد من هاتين: ارتدي حذاء مريح منذ يومك الأول، ونامي جيداً منذ اليوم الأول كذلكسيحدثكم البعض عن اختيار الملابس، وسأقول ابحثوا عن الراحة، الراحة أولاً ثم الاناقة، التزموا بالقوانين ولكن هذا لا يمنع أن تشعروا بالسعادة في الصباح، لا يمكن أن يفشل قميص أبيض واسع ومحلى بالدانتيل في منحكم ذلكاكتبوا محاضراتكم بأنفسكم من اللحظة الأولى، حتى لو كانت خربشات، حتى لو كانت رؤوس أقلام ولا تقعوا فريسة للانتظار، انتظار الزميلات اللاتي سيمنحنكن كراساتهن، مع كثير من المنّة والتهديد، والنصائحاحصلوا على المراجع الخاصة بالمادة فوراً، وإن لم تتوفر في المكتبات أو لديكم تواصلوا مع استاذة المادة واخبروها بسعيكم الحثيث للحصول على المرجع، يمكنها مساعدتكم أو على الاقل معرفة أنكم مهتمونلا تتظاهروا بالذكاء، والغباء كذلك، عندما تتعقد الامور اطلبوا المساعدة من رأس الهرم، زميلتك وإن كانت جيدة ومتفوقة لن تمنحك الصورة كاملة – مع أني من اشد المؤمنين بالتعلم التعاوني – لكنه يفشل أحياناًاختاروا فريق العمل بحذر، لا يوجد أسوأ من اكتشافكم أن فريقكم مسرع للهاوية، لا مشاريع تنجز بسهولة، ولا تعاون والكثير الكثير من الهلع وتضخيم المشكلات. وإذا لم تتمكنوا من تحديد أيّ الزملاء أو الزميلات أفضل استعينوا من جديد بمن؟ بأساتذة المادة.

متابعة قراءة سنة أولى جامعة.

التاريخ الكوني للضجر .

لم أتعرف على الضجر في سنّ مبكرة، في الحقيقة أستطيع تحديد الفترة التي اكتشفت فيها معنى كلمة ضجربكل معانيها واشكالها العامية وبكل اللغات. كان الزمان الصيف والمكان بيت جدتي والمزرعة الممتدة. ما إن تبدأ العطلة الصيفية حتى تبدأ فعاليات لا تنتهي من اللعب والمغامرات الغير متوقعة! في عمر التاسعة تقريباً تنبهت، كنا عدة عائلات في مكان واحد، تجمعنا مواعيد الوجبات، ويفرقنا ميلان الشمس في السماء لتعلن موعد الخروج والركض في كلّ اتجاه. ولكن ، كانت هناك عائلة مميزة، مميزة لأن كلّ افرادها كانوا يعانون من ضجر، علمت اليوم بأنه ما يسمى بالضجر المزمنويختلف عن النوع البسيط من الضجر لأنه مزمن وخطير، ومزعج . مهما كانت الاجواء ممتعة ستجدهم منكفئين على انفسهم وينتظرون، يحسبون الوقت لغياب الشمس، الوقت لتناول الطعام، الوقت لانتهاء العطلة والعودة. وخلال كلّ ذلك أمرّ بالتعذيب الصريح الذي يكمن في ترديد كلمات مثل زهق، طفش” . كخلفية صوتية لجلوسنا أمام التلفاز، بينما يعرض مسلسل كرتوني مثير ومحفز، وهم في زاوية المكان يستدرجون حالة من الحزن تبدأ بترديد الكلمات وتنتهي ببكاء طويل وعقاب من الوالدة التي ضجرتبدورها منهمفي كتابه الضجر، تاريخ حيّيشرح بيتر توهي أنواع الضجر ببساطة ويقول أن النوع الأول منها البسيط الذي يحدث لنا مع المواقف المتوقعة مسبقاً والتي لا يمكن الهروب أو الفكاك منها، مثل المناسبات الاجتماعية الطويلة، حفلات الزفاف، الاعياد، هذا النوع بسيط لأنه مربوط بفترة زمنية ستنتهي سريعاً. وجه آخر أيضاً من هذا الضجر البسيط هو تكرار تجربة معينة حتى الاشباع، وهنا يولد الضجر منها. مثل أكل صنف معين من الطعام، أو الاستماع لمقطوعة موسيقية مرات ومرات، ينتقل فيها الانسان من شعور الضجر حتى الغثيانأما النوع الثاني – الأكثر تعقيداًما يمكن تسميته بالضجر المزمن أو الوجودي، وهو الذي أولته الدراسات الاهمية، وكتب عنه الادباء وقيده الرسامون في لوحاتهم، ربما لأنه كان وما زال أشد أثراً على من يعانون منه ولأن النوع الثاني والابسط شعور انساني يأتي ويغادر سريعاًوفقاً لدراسة بريطانية أجريت في العام ٢٠٠٩م من خلال الانترنت، يعاني البريطانيون حوالي ستة ساعات اسبوعياً من الضجر، ولشخص يعيش حتى عامه الستين سيكون قد عانى من سنتين تقريباً من الضجرأيضاً كشفت الاحصائية أن البريطانيين هم رابع شعوب اوروبا – من ٢٢ دولة – في معاناتهم مع الضجر. ولو كان الوقت والمال يسمح لهم بترفيه أنفسهم بشكل أفضل لاختلفت الاحصائية بالتأكيد.

متابعة قراءة التاريخ الكوني للضجر .

قطار الحياة.

أول مستشفى متنقل على سكة حديدية في العالم ، وربما على عجلات

الفكرة بدأت كحلم لجواهر لال نهرو ونفّذت في العام ١٩٩١م من قبل جون ويلسون مؤسس “Impact India Foundation”.مهمة هذا القطار، التنقل والوصول إلى مناطق هندية يقطنها ٧٠٪ من سكان الهند، ولكن لا ترقى فيها الخدمات الطبية للمأمول. المشروع جاء بتعاون بين وزارتي الصحة والسكك الحديدية ويُدعم اليوم من عدة جهات. ويتطوع فيه أفضل أطباء البلاد، لا يبالون بمجانية الخدمة، وسوء الاحوال الجوية، والانقطاع عن العالم الحديث. كلّ ما يرجونه هو تقديم أمل في الحياة لمن فقده. وإذا كنتم تعتقدون أن الخدمات ومستوى الجودة والنظافة المقدم على هذا القطار منخفضة، فكروا مجدداً، بعض الاطباء يصرح بأن بعض المعدات وجودتها لا يتوفر في أفضل المستشفيات والجامعات في الهند. لأن الفقراء والمقطوعين في الارياف بشر ، ويستحقون الأفضلشاهدت وثائقي بي بي سي حول الموضوع، وذهلت، شيء مبكي في الحقيقة، بينما تنتحر قطاراتنا كمداً، وتأخذ معها الارواح، تجوب القطارات الهند لعلاج المرضى وتوفير الخدمات الصحية لهمخلال الوثائقي ستشاهدون عدة حالات مرت أولا بمراكز الكشف المحلية لتحديد مدى حاجة المرضى للعمليات، من ثم نقلهم للقطار، ثمّ يعرض الوثائقي في نهايته حالة كلّ منهميتوقف القطار في محطته ولحوالي الشهر، كلّ أسبوع تُجرى عمليات جراحية في مجال، الاسبوع الأول لعمليات الأذن، والثاني لشلل الاطفال والثالث للشفاة، والرابع للعينينينقطع الطريق بسبب المظاهرات واعمال العنف، يتأخر وصول الاطباء والمساعدات، لكن العمل لا يتوقف، يبحث الاطباء عن مخرج دائما، ولا يضيعون الوقت في البحث عن مهربسنوياً يعالج حوالي ٥٥٠٠ مريض من خلال مشاريع قطار الحياة، ومنذ العام ١٩٩١م تلقى حوالي ٦٠٠ الف مريض العناية الطبية المجانية، وأجريت ٨٥ الف عملية جراحية في مختلف المجالاتالسرّ في نجاح مشروع كهذا؟ التعاون بين عدة جهات حكومية وخيرية، ونجاح السكك الحديدية الهندية ودقة عملها ووصولها إلى أقصى مناطق البلاد. مناطق لم تصلها الرعاية الصحية إلا بنسبة ضئيلةمن جهة أخرى حماس الاطباء، أولئك الذين يتركون أماكن عملهم سواء كان ذلك حكومياً أو خاصاً، سعادتهم ودقة عملهم تمنح البهجة والأمل للآخرين. كل هذه العناصر ساهمت في استكمال واستمرار العمل على هذا القطار.

يمكنكم التعرف على المزيد في هذا المقال، وفي صفحة ويكيبيديا الخاصة بالمشروع، وموقع مؤسسة Impact India.

أيضاً يمكنكم تحميل الوثائقي من (هنا) ومشاهدة ملفات الفيديو هنا


.

كل ما نحتاجه: نافذة!

قبل حوالي سنة من اليوم انتقلت لغرفتي الجديدة، ليست جديدة تماماً، هي إحدى غرف المنزل التي شهدت الكثير من التغييرات، والانتقالات، ما إن بدأت بترتيب الأغراض حتى لفتت انتباهي النافذة – الموجودة هناك منذ ١٢ عاماً تحتل المنتصف تماماً من الجدار الشمالي، تمتد بمقدار مترين ونصف تقريباً، على جدار طوله بالكامل خمسة أمتار. كمية الضوء التي غمرت الغرفة جعلتني أفكّر في التغيير الذي سيصنعه المكان، على حياتي، ثمّ ضحكت من طرافة الفكرة، لم أكن فكرت في الموضوع بجدية لكن اليوم وبعد مرور السنة تقريباً عرفت بأنّنا أحيانا تنقصنا نافذة جيدة يغمرنا منها الضوء. بالاضافة للنافذة المذكورة، ألوان الغرفة المرحة، ومساحتها التي تشبه الحضن، الكافية تماماً لمدخراتي، وكتبي، وكل ما احتاجه لأحافظ على عقلي في حالته المتزنة.

دُفعت لإعادة تأمل غرفتي بعد مشاهدة الفيلم الارجنتيني Sidewallsالفيلم يحكي قصة مارتين وماريانا، مارتين شاب مهووس بصحته، قلِق، مصمم لصفحات ويب. ولا يترك المنزل سوى لزيارة طبيبه النفسي، ليقترح عليه نصائح تساعده في التغلب علي هذا الهوس. أما ماريانا، شابة خرجت للتوّ من علاقة محبطة، تحاول الشفاء من تبعاتها، وتصنع لنفسها طريقاً في الهندسة المعمارية، لكن حتى تنجز ذلك، تعمل كمصممة لواجهات محلات الأزياء. مكان أحداث الفيلم مدينة بيونس آيريس، القصة مكررة؟ ما الجديد؟

القصة ليست في التفاصيل أعلاه، القصة هي الحياة التي تملأ ما بين هذه التفاصيل، الاسمنت، أو المادة الرخوة التي تجعلها متماسكة، الفيلم سيجعلك تفكر في نفسك، كيف بيونس آيريس تشبه أي مدينة أخرى في العالم؟

كيف أصبحنا مرتبطين روحيابالعالم الذي ما زلنا نصرّ على تسميته افتراضي، لم يعد افتراضي إذا كنّا نقضي شريحة كبيرة من وقتنا فيه، نتسوق، نتكلم، نسافر، نفكر، وأحيانا نتألم !

نلتقي مع مارتين وماريانا، في فوبياهم السريّة، في تعبهم من اللحاق بالعالم السريع، وتخوفهم من الآخرين وترددهم، وأيضاً تأملاتهم للمدينة، التي تتحول مبانيها لشخوص لها وجوه ومشاعر. استغرب من وضع الفيلم في خانة الأفلام الرومانسية الكوميدية – هو كذلك – لكن فيه من العمق والتلميحات ما يجعله أكثر من ذلك. أحببت أيضاً أداء الممثلين، الخالي من التكلف، تشعر فجأة بأنّك تشاهد وثائقي، أو برنامج واقعي.

رابط لتحميل التورنت (هنا)